Před masáží

Začneme vyplněním krátkého dotazníku. Bezprostředně před masáží, prosím, nejezte. S plným žaludkem si masáž nevychutnáte naplno.

Zdravotní stav

Co všechno si před masáží odložit?

Před masáží je vhodné odložit veškeré šperky včetně hodinek. Dále záleží na vámi zvolené masáži,  napřiklad u celotělové masáže doporučujeme ponechat pouze spodní prádlo. Dámám pro větší pohodlí, doporučujeme sundat podprsenku. 

Jak podpořit účinky po masáži

Nemusíte nikam pospíchat, pokud jste si vychutnali masáž u vás doma, udělejte si šálek zeleného čaje a relaxujte jak dlouho budete chtít, a umocněte tak účinek z masáže. Prosím, sdělte nám jakoukoliv nespokojenost. Jsme rádi za každou reakci, která přispěje k vaší spokojenosti.

Během masáže

Během masáže se uvolněte a relaxujte. Pro umocnění zážitku si můžete zavřít oči a tím podpořit odpočnek. Vaše relaxace může přejít i ve spánek a rozhodně se neostýchejte si ho dopřát! Před masáží si zvolte intenzitu masáže pokud chcete lehkou masáž nebo žádáte o tvrdší/intenzivnější masáž. 

• Dýchejte: Je extrémně důležité okysličovat krev a svaly během masáže, proto rozhodně nezadržujte dech, naopak dýchejte zvolna a pravidelně.
• Mluvte: Nebojte se masérovi říct, která partie vás bolí nejvíce. Každý má jiný práh bolesti, a proto klidně upozorněte maséra během masáže, pokud se vám něco nebude líbit.

Po masáži

• Voda: Pijte, zavlažujte, hydratujte! Tělo potřebuje po masáži hydratovat kvůli regeneraci svalů (stejně jako po cvičení). Voda pomáhá lymfatickému systému odplavit toxiny z těla.

• Bez kávy: Kofein po masáži do těla nepatří. Svaly po kofeinu zatuhnou a celá relaxace tak přichází vniveč.

• Odpočinek: Masáž, stejně jako cvičení, je fyzická aktivita, po které by se tělo mělo lehce protáhnout a dokončit tak práci se svaly. Někdy vás masírované partie mohou bolet ještě asi 48 hodin po masáži. To je naprosto v pořádku. S jakoukoliv zvýšenou fyzickou aktivitou počkejte nejlépe 24 hodin po masáži.